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        积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度

        抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流分享，总是躲在暗处羡慕别人自己却不愿意付出努力。

        结果越来越糟，到最后患上精神疾病。给自己带来无尽的痛苦折磨。所以缓解抑郁症，也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

        06

        不要使用毒品和酒精来应付

        虽然酒精或毒品似乎是逃避你的问题的一种方式，但它们往往会进一步引发消极的情绪。

        这些物质会干扰你的情绪的调节，他们可以与药物相互作用。

        这些物质会抑制你有效恢复的能力，并长期引起你的抑郁症被触发。

        07

        接触朋友和家人

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